教职场准妈轻松应对各种问题

教职场准妈轻松应对各种问题_母婴频道

职场妈妈如何面对各种问题，这的确需要一番应对的能力才行哦!面对上班的压力，还要注意肚子里的宝宝，职场妈妈们真的是太辛苦了!可是还要面对办公室的辐射，人际关系的处理和一系列焦头烂额的工作。那末职场准妈妈在日常工作中海需要注意哪些事项呢?

办公室电脑辐射严重

在身体允许的情况下，职场妈妈们都是坚持到生产前的1两个月才停止工作的。尤其是几近8个小时都坐在电脑前工作的职业，如IT业、编辑等。这就不可避免和电脑的频繁接触。长时间在这样的显示器眼前工作将对身体也会造成伤害的。

对防辐射，最常用的方法就是使用一个电脑保护屏，它可以有效屏蔽最少75%的电磁辐射。再穿上一件防辐射马甲，就可以下降自己胸腹部受到的电磁辐射。

准妈妈要留意他人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，由于保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，可将坐位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较利害，在同距离、同类机型的条件下，旧电脑的辐射一般是新电脑的1-2倍。

在电脑前尽可能不要连续工作太长时间，每在电脑前工作一小时，可站起来走几分钟，另外，平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄取。

职场心理焦虑抑郁

研究表明，80%的准妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状态，其中很多是“杜拉拉”式的职场妈妈。她们大部分为了事业的拼搏，年龄比较大了才斟酌生宝宝，在担心自己的生理状态能否生一个健康宝宝外，又畏惧怀孕会对职场生涯有影响，也有的会担心产后身材变形，影响了体型。久长的焦虑，就有可能引发产前抑郁症。

首先，怀孕的消息不宜对领导隐瞒。隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这类做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定肯定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事报告这个好消息。

职场准妈妈在沉重的工作之余，可适当为自己的大脑舒压。每隔1.5-2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。将自己的心情发布在网上，还可以达到社会支持的效果，准妈妈间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的准妈妈来讲很有正面意义。

职场妈妈由于工作和生活双重压力，因此，要适当的调理自己的心情，万不可影响肚子里的小Baby哦!

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