腰椎间盘突出患者有哪些锻炼方法

腰椎间盘突出患者有哪些锻炼方法

1、生活有规律，不能劳累过度，不能熬夜，起居有常。

2、多食坚果类食物(生南瓜子、果仁)，多食蔬菜、水果、蜂花粉。

3、少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病。

4、防感冒，感冒、劳累过度容易导致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反复发作。

5、避免久做不动，长时间驾驶机动车时要注意坐椅散热，定时下车活动及饮水，排尿。

6、忌食辛辣食物，忌酒忌烟;多饮水，多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排除。

7、坚持适当的身体锻炼，改善血液循环利于局部炎症吸收;饮食营养丰富，增强免疫功能，增强抗病能力。