宠溺孩子给宝宝带来贫血
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人们常常说健康就是福,可是现在人的生活水平虽然提高了,但是人们的健康却失去了保障,因为现在社会环境污染越来越严重,导致各种各样的疾病层出不穷,输尿管结石疾病也是生活当中比较常见的一个疾病,所以人们应该更加关注,做好对于输尿管结石疾病的预防,那么下面就来了解一下预防输尿管结石的方法有哪些?
输尿管结石的预防方法:
1、补充纤维素
加食米糠,可以防止结石发生。
2、多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中,运动帮助钙质流向它所属的骨头,输尿管结石的预防要注意勿整天坐等结石的形成,应该到户外走走或作运动。
3、多喝水
不论你的结石属于哪一类,输尿管结石的预防要注意提高水分的摄取量。水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石,合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水。
4、控制钙的摄取量
结石中是由钙或含钙的产品形成的,如果你上一回的结石主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶,首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
5、勿吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,输尿管结石的预防要注意应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
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