秋季瑜伽动作 6式配合呼吸养生

秋季瑜伽动作 6式配合呼吸养生

【导读】练习瑜伽大家都知道主要的是呼吸法的配合，那末在秋季如何练习瑜伽呢？秋季呼吸养生法很重要今天小编就给大家带来瑜伽6式动作配合呼吸法，接下来就跟小编一起来看下秋季瑜伽。

树式

动作做法左腿站立，曲折右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上舒展，保持自然、深长的呼吸3~6次。还原，换边重复动作。

动作功能培养身体平衡感，强化关节，想象自己像树一样与大地和天空相连。

秋季瑜伽动作 6式配合呼吸养生

舞蹈变化式

动作做法左腿站立，向后曲折右腿，扩大胸部，双手捉住右脚向后和向上伸展，保持呼吸3~6次。还原，换边重复动作。

动作功能舒展、强化全身关节，动作犹如在大自然中。