冬季预防感冒常识 牢记五步骤和五诀窍

冬季预防感冒常识 牢记5步骤和5诀窍

进入冬季，气温开始下落，天气寒冷，人们很容易被感冒疾病缠上，特别是抵抗力较弱的人，在冬季预防感冒成为了我们的“重要任务”，那末冬季如何防感冒呢?冬季感冒了怎么办呢?下面小编为大家介绍冬季防感冒的一些小常识，使大家拥有一个健康的身体度过冬季。

1、冬季防感冒五步走

1、勤喝水

由于冬季干燥，人的身体容易缺水，要想保持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应当用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水份。预防感冒。

2、出汗

冬季进行户外活动，可增进热量的产生，能够调理新陈代谢性能，还能增强大脑皮层的兴奋和体温调理功能，预防感冒。但是，每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄，这些是有区分的，比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些剧烈的运动，打球、登山等不适合有这些疾病的人。

3、早睡

冬季应该是休养生息的季节，中医讲求春发夏长秋收冬藏。俗语说，春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的是冬月。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样才有益于阳气潜藏和阴津蓄积。预防感冒。