想让乳房更饱满就吃这些食品_饮食_

想让乳房更丰满就吃这些食品_饮食_

1、改变饮食习惯

采取低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

2、常常推拿乳房

轻轻推拿乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了避免乳房下垂外，更重要的作用是避免已受压迫的乳房神经进一步遭到压迫，消除不适。仔细的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿着稳固的胸罩就是这个保健缘由。

4、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这类立即的减缓需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的构成。

5、不吃咸辣香肠

高盐的食品易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食品。

六、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式减缓乳房痛。如果采取冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。