肌肤控油的正确观念

肌肤控油的正确观念

咖啡与茶，大家喜欢哪一个呢？不论是哪一个，都是我们经常喝到的饮料。由于最近流行的成分研究，我们也常会听到关于它们的健康效果！

实际上，「想要提神」、「想要瘦」的时候，或是为了健康的时候，到底应该要选择哪一个才好呢？

在此，根据最新的研究分析，为大家介绍配合目的选择咖啡与茶的5种方法。

2.为了健康

根据2009年所发行的内科医学会志所记载的研究，每天饮用咖啡的人与不喝的人相比，罹患Ⅱ型糖尿病的危险性减少了30%。

而每天至少饮用咖啡3杯以上的人相较于每个月喝不到1杯的人，罹患皮肤癌的比例下降了9%。

相对地，茶，特别是绿茶的效用也是众所皆知。

绿茶中所含有的“没食子酸酯化儿茶素（EGCG）”是抗氧化物质，能够补充预防病毒的白血球细胞，帮助修补体内受损的免疫系统。

绿茶富含能够抗氧化的儿茶素，对于抗癌也很有帮助。所以为了健康，“两种”都应该摄取。

3.减肥时

据说咖啡因能够缓慢地抑制食欲，近期的美国临床营养学会志也提到，“每天饮用绿茶，具有12周内腰围大约能减少2.5cm的效果”。

这是因为绿茶中所含有的“没食子酸酯化儿茶素（EGCG）”与咖啡因能够让脂肪细胞退化，并活化肌肉细胞。

所以减肥的时候就要饮用“茶（绿茶）”喔！

4.为了增强体力

为达到脂肪燃烧的目的，虽然茶很有效果，但是要说到增强体力的话，就是由咖啡胜出了。

在与运动有关的医学及科学杂志上所刊载的研究可以了解，“在锻炼前的数小时之前喝上2杯半的咖啡，就能多跑大约9%”。

这是因为咖啡因具有能够活化筋肉的效果。想要增强体力就要饮用“咖啡”！