每天喝粥能减肥吗,每天喝粥会瘦吗,喝粥能减肥吗-

天天喝粥能减肥吗,天天喝粥会瘦吗,喝粥能减肥吗

粥是一种健康膳食，我国自古以来便将粥作为重要的保健食品，对现在工作繁忙、生活紧张、饮食不规律的现代人来讲，吃粥更是养生的最好选择，那末每天喝粥能减肥吗？能或不能得看你的具体情况。 喝粥能减肥1粥是很好的低能食物，富含水分，可以为人体提供排泄废物的溶剂，体积大可以给人饱腹感，容易消化，不会产生废物堆积于肠道造成自体中毒，因此粥是控制体重、减少毒素很好食品。

喝粥不能减肥2喝粥过量不能减肥粥能量低，体积大，很容易给人饱腹感，同时它也是非常容易消化的食物，往往在人体进喝粥后不到两小时便消化完全，机体便会处于一种饥饿状态，就得再进食，一天喝粥的能量若超过平常的3顿正常提供的能量，就没有减肥作用。

喝肉粥不能减肥喝粥能清肠胃，能减肥，但是若你喝的是肉粥，那可不一定能减肥，也可能因粥的清肠胃促消化致使机体对肉的吸收更加完全，导致增肥。

分泌性肥胖者喝粥不能减肥肥胖有很多种，如果是单纯的吃胖的，那末喝平淡的粥，并坚持锻炼，能减肥，但若是内分泌致使的肥胖，那你每天喝粥也不管用，就算你由于机体的消耗瘦下来了，后面的反弹也会很快恢复肥胖，这类肥胖需要专业的营养专家调理。

减肥与运动关系紧密真正的减肥需要坚持的运动，只有运动消耗掉了摄取的能量，才能起到减肥效果，一天运动的能量消耗没有你喝粥摄取的能量高，减肥是永远的梦，正常饮食，坚持锻炼，修长身材自然就会到来。

小贴士3粥是很好的减肥食物，但不宜每天喝粥来减肥，粥的营养单一，满足不了机体的正常能量和蛋白质的需求，在每天喝粥减肥的同时也伤害着自己的身体，会带来很多健康问题，如女性的贫血、闭经等。