女人寒冬坐月子哪些问题需注意？

女人寒冬坐月子 哪些问题需注意？_

保暖

冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采取空调和电暖气等装备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适合的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为好(为了随时了解室内的湿度状态，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具有除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。

除温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。透风换气后，待该房间恢复到适合温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。

新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于视察宝宝的一些变化。

哺乳

衣服要保暖，喂奶姿势要“3贴”

冬季天气冷，实行母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

刚开始喂奶的新妈妈，常常累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，这常常就是由于喂奶姿式不正确而至。正确的喂奶姿式是“3贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿式。

洗浴

产后一周洗浴，切忌接触冷水。

冬季宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意御寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为好，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为好。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引发腹痛及往后月经不调、身痛等。

沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡以后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

产妇在冬季洗澡，依照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显着。

洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

冬季洗澡可选用防风生姜方：防风 50 克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，防风、祛寒效果也较显着。