饮食指点儿童蔬果营养摄取提示

饮食指点 儿童蔬果营养摄取提示

1. 早饭蔬果不能少

营养充足的早饭是健康一天的开始，而且能够使我们学习效率更高、更聪明。

公道的早饭食品最好应包括谷类食品，奶类或豆浆，鸡蛋或瘦肉，蔬菜和水果。

2.带着水果上学去

学习之余，也要补充果蔬营养!

水果就是最好的零食，营养美味又健康。

3. 餐餐蔬果要吃够

不管在家在外就餐，都要保持天天吃水果，顿顿有蔬菜。

蔬果3+2，为了我们的身体，每天要吃掉相当于你三个拳头大小的蔬菜和两个拳头大小的水果。

4. 红橙黄绿蓝紫白

每天吃得蔬果颜色种类越多越好哦，七彩的蔬果带来均衡的营养!

5. 彩虹蔬果健康来

小编提示：健康的体格，是由一点一滴积累起来的。从一个小小的蔬菜水果开始，让我们开始健康的生活吧!要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）