立春时节寒温变化反复 如何养生保健

立春时节寒温变化反复 如何养生保健

准妈妈们在十月怀胎的过程中一定会出现这样那样的小状况，这里有一些小方法有助于解决一些问题。

消化系统症状 妊娠早期出现烧心、恶心、晨起呕吐者。

方法 可给予维生素B110-20毫克，每日3次口服；消化不良者，可给予维生素B120毫克，干酵母片3片口服每日3次。症状严重到医院检查处理。

贫血 孕妇妊娠后半期对铁的需求量增多，仅仅依靠饮食补充明显不足。

方法 应适当补充铁剂，如富马酸亚铁。

腰背痛 妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突，常出现轻微腰背痛。

方法 应卧床休息，局部热敷。若腰背痛明显者，应及时就医。

下肢及外阴静脉曲张 静脉曲张因妊娠月份加大、妊娠次数增多逐渐加重。

方法 于妊娠末期尽量避免长时间站立，晚间睡眠时应适当垫高下肢以利于静脉回流。

下肢肌肉痉挛 这是孕妇缺钙的表现，发生在小腿腓肠肌，于妊娠后期多见，常在夜间发作。

方法 痉挛发作时，应将痉挛下肢升直使腓肠肌紧张，并行局部按摩，痉挛常能迅速缓解并及时补充钙剂。

下肢浮肿 妊娠后期常有踝部及小腿下半部轻度浮肿，经过休息后消退，属于正常现象。

方法 睡眠取左侧卧位，下肢垫高15度使下肢血液回流改善，浮肿多可减轻。若下肢浮肿明显，经过休息后不消退，应就医查明病因及时治疗。

痔 痔于妊娠晚期多见或明显加重，系因增大的妊娠子宫压迫和腹压增高所致。

方法 应多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

便秘 于妊娠期间肠蠕动及肠张力减弱，加上孕妇运动量少，容易发生便秘。

方法 每日清晨饮水1杯，应养成每日按时排便的习惯，并多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。