女人需重视绝经后养生保健_女性保健

女性到了一定的年纪就开始出现绝经了，就意味着不再来月经了。女人绝经意味着女人进入另外一种人生，绝经后身体素质大不如前，这时候稍不注意，疾病就会趁虚而入，因此做好绝经后的养生保健显得十分必要。

绝经后 心血管疾病发病率增高

更年期后，女性雌激素缺乏，会造成代谢异常，包括脂质代谢、糖代谢等，会出现心血管系统病变。此外，随着年龄的增长，血中甘油三酯、胆固醇水平会增高，使绝经后妇女心血管疾病发病率明显增高。另外，雌激素能控制血糖、胆固醇、血脂血糖及平衡胰岛素分泌，加上年纪增长，体重及腰围随之增加，运动量明显减少，也是患糖尿病的高危因素。

惠州市妇女保健院刘奇说，有人把冠心病称为是绝经妇女的头号杀手，因为女性死于心血管疾病的人数是乳腺癌的5倍，所以绝经妇女要重视冠心病的防治。

更年期后 更应注重皮肤保养

更年期后，皮肤更容易干燥，看上去无光泽。这是因为毛发及皮下脂肪的分布均与雌激素的作用有关。随着年龄的增长、卵巢功能的衰退、雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤变薄，弹性逐渐消失，出现皱纹，特别是暴露处，如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见。另外，皮肤的水分也比年轻人减少，青年人体液为人体总重量的60%，而到老年时只有40%。

可以使用一些方法延缓皮肤的衰老或改善皮肤老化的现象。首先要生活规律，精神愉快，多食高蛋白及高维生素的食物，每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼。还可进行皮肤按摩，特别是面颈部皮肤，每天做一两次，时间15分钟左右，可防止皮肤弹性减低、眼睑下垂、皱纹增多以及颈部皮肤松弛。由于皮肤干燥，洗澡时可用41℃~42℃温水，选用碱性小的中性肥皂。冬季，面部应涂擦一些甘油水等保护性油膏。

绝经严重影响了女人的生活质量，做好女性保健能起到一定的推迟绝经的效果，在这小编要提醒年轻的女性朋友们一定要爱惜自己，避免过度透支自己。