-莓-水果抗衰老

栏目:女性 来源:重庆新闻网 时间:2024-04-03

"莓"水果抗衰老

每到春暖花开的季节,旁边的朋友就三五成群的去放风筝,适合放风筝的地方一般风景秀美,蔚蓝色高高的天空,五颜六色的风筝,还有嬉闹的岁数不一的人群,这样的场面本身就像一幅画了吧。人群中也有不少老年人,一些老人很喜欢放风筝健身。不过要注意的是放风筝时头颈需要较长时间后仰,如果在放风筝前颈部没有完全活动开,长时间的后仰会加重老年人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况,导致脑部供血供氧不足,进而出现眩晕、站立不稳等症状,极易诱发心脑血管疾病。

针对此,老年人在放风筝时要注意保护颈部,在放风筝之前,要做5~10分钟的颈部准备活动,比如轻轻地转动头部。放风筝时,头颈不要长时间后仰,而应后仰与平视交替,以平视为主。同时,每隔30~40分钟,要轻轻低头活动颈部,然后再坐下休息5~10分钟,以缓解颈部疲劳,防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。此外,最好两三个人一起,到平坦的场地放风筝。

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