研究发现：每天喝2~3杯绿茶可以强壮骨骼

研究发现：每天喝2~3杯绿茶可以强健骨骼_

新研究中，上海第九人民医院科学家对14项有关饮食与髋骨骨折危险的初期研究结果进行了梳理分析，该研究触及近20万名参试者。分析结果显示，常常喝点茶(特别是绿茶)，髋骨骨折危险更小。每天喝茶1~2杯，髋骨骨折危险可下降28%，每天喝茶2~3杯，髋骨骨折危险下降37%。每天喝茶3~4杯，髋骨骨折危险下降21%。

尽管每天喝4杯茶也会对骨骼产生不小的益处，但科学家表示，每天喝2~3杯是最佳的选择。茶叶中的某些植物化学物质有助于增进新骨骼的生长，如氟化物、钙和其他矿物质可增强骨质密度，使骨骼更加强壮。英国专家蒂姆·邦德博士表示，茶叶中的植物化学物质类黄酮含量比咖啡更高。类黄酮可加速新骨组织构成，减缓骨质流失。但科学家也表示，每天的饮茶量不宜超过5克，因为过量摄取茶水会致使骨骼中的氟化物增高，进而诱发氟骨症，这反而会对骨骼产生危害。

新研究还发现，咖啡或葡萄酒没有这类护骨功效。不过，初期研究发现，啤酒富含植物雌激素，有益骨骼健康。该研究成果发表在了最新一期的《国际骨质疏松症》杂志上。