小心吃肉多易出现骨折现象

小心吃肉多易出现骨折现象

核心提示: 黑芝麻、核桃仁分别入锅（或微波炉）炒熟后，用多功能磨浆机（或中药碾槽）混合磨成粉（分开磨也可），磨时黑芝麻量要多于核桃仁，因油脂多，时间不宜过长。

高血压一旦发病，后果可能就是失去生命，有问必答网专家进一步说道，正因为如此，所以高血压患者，应该随时准备一些降压药，以避免悲剧的出现，而在平时，患者也应该多留意一些能够降血压的食物，在饮食中注意补充。

高血压患者吃什么可以降血压

燕麦：具有补益脾胃、润肠通便、止虚汗和止血的功效。常食能降血压、降血脂。

荞麦：《本草纲目》中说，它能“降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛，除白浊白带、脾积泄泻。

玉米：具有利尿、降压、降糖、止血利胆、防止动脉粥样硬化等作用。

黄豆：蛋白质含量丰富，具有降低胆固醇，分解脂肪，防止动脉粥样硬化，提高肾功能的作用。

何首乌：用于治疗眩晕耳鸣、腰膝酸软、肢体麻木、神经衰弱、高脂血症等。

八宝糊的制作及食用方法

黑芝麻、核桃仁分别入锅（或微波炉）炒熟后，用多功能磨浆机（或中药碾槽）混合磨成粉（分开磨也可），磨时黑芝麻量要多于核桃仁，因油脂多，时间不宜过长，磨成粉后单独装入大口径瓶（缸、包装袋）中密封好，此粉不宜多磨，否则时间过长易走油。燕麦、荞麦、玉米、黄豆各200克，洗干净、晒干，用磨粉机混合磨成粉（要重磨一遍，使粉更细），与何首乌粉、藕粉各200克混拌装入包装袋（或奶粉缸），最好封存在冰箱里，以防霉变。临吃时每人每种粉约10克配制，放在半碗凉开水里搅拌成浆，待另半碗水烧开后倒入锅中，用筷子不停地搅拌成糊煮熟，待糊盛入碗中稍冷后，倒入适量蜂蜜调匀食用。

提示

此糊不仅能降压，还能降脂、降糖、降胆固醇，而且营养丰富均衡，有健脾和胃、养肝补肾、养心养血、助消化、润肠通便排毒、防癌抗衰老、保护心脑肾血管等作用，是中老年最好的滋补佳品。且亲自动手配制，称得上货真价实、价廉物美。

不过，由于市面上的八宝粥，还有很多糖分存在，所以在预防高血压的同时，又会加重糖尿病的病情，最终导致降血压的效果，没有得到体现，所以要制作八宝粥，最好还是自己来操作，这样可以根据自己的具体需要，来选择食材。