月经期间注意不要饮食过度

月经期间 注意不要饮食过度

注意不要饮食过度

在经期中，很多人容易食欲大增，暴饮暴饮，乃至特别想吃零食。月经期间习惯大吃大喝的你务必要留意了，此时体内的血液流失，的确需要补充营养，但并不是说可以随意吃也不会发胖哦!

平时对饮食有所控制的你，此时可以减轻强度，尽可能从多种食品中摄取充足的营养，同时暂停剧烈运动，改做一些轻松的舒展运动，保持良好的情绪，那末即使经期很难瘦下来，但也不至于会发胖!

经期中并不是完全不能运动

虽然月经期间应当少运动，避免损害身体健康，但也并不是说什么减肥运动都不能做，只要不是剧烈运动，适当地活动身体，其实能促进血液循环，缓解经期中的水肿与血行不足等问题，同时还能舒缓情绪呢。固然，如果经期中头两天比较难受，乃至伴随着经痛的话，那末就不要乱动了，躺在床上，做一些舒缓经络的舒展运动吧!

小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注饮食频道。