男性变强健的推拿方法 6大部位重点保养

男性变强健的按摩方法 6大部位重点保养

【导读】男性由于工作压力大，生活饮食不规律，致使身体患上亚健康。推拿不仅强健身体，给精神带来放松。在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

1、下腹部磨擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另外一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左渐渐摩擦，以自觉腹部温热感为度。

男性变强壮的推拿方法 6大部位重点保养

2、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下来回磨擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为好。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3、腹股沟推拿

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻推拿36次，可每周推拿数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。