自己丰胸真真切切

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对单纯发育不良的胸部，可以通过药物、饮食、推拿、锻炼、丰乳整形手术等矫治。 保健推拿是采取推拿胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

class="hzh" id="hzh_fitness"> 　　具体方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左边乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手推拿右乳房20～50次。

class="hzh_botleft">　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手推拿左乳房20～50次。

3.热敷推拿乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，推拿20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，增进乳房饱满。平时注意站立和行走姿势，常常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。