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摘要: 每个月来大姨妈的时候我们都得小心翼翼,特别是在饮食方面上更要注意。经期饮食需要注意些什么事情呢?哪些食物该吃哪些食物是不该吃的呢?现乳腺癌免疫疗法价格在我们就一起来看看经期该如何吃。
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每个月来大姨妈的时候我们都得小干细胞治肾病需要多少钱心翼翼,特别是在饮食方面上更要注意。经期饮食需要注意些什么事情呢?哪些食物该吃哪些食物是不该吃的呢?现在我们就一起来看看经期该如何吃。
经期宜清淡饮食
宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、桔子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜,还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等,对治疗贫血和辅助止血有较好的效果。
应补充蛋白和富铁食物
经量过多,经期延长,会引起贫血,故应注意补充蛋白和富铁食物,如动物性蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸,还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等,脑中风后遗症最佳治疗方法是治疗功血的重要食物。处于青春期的少女要学会自我节制,不要通宵达旦的上网、娱乐,防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱,促使青春期功血的发生与发展。
忌暴饮暴食
避免暴饮暴食,以免损伤脾胃;忌寒凉及食刺激性食品及调味品,如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品,会增加月经量。
禁忌食品
经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
经期该让什么样的食物进我们的肚子,这下相信大家都知道了吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:5大养生补血食谱告别痛经
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