推荐夏日祛湿又健脾的9个秘法

推荐夏日祛湿又健脾的9个秘法

炎炎夏日，湿气很重，很容易进入我们的体内，对五脏六腑都会有影响，因此夏季养生健脾祛湿防湿很重要，那末该如何健脾祛湿?夏季如何养生?看看下面的介绍吧！

夏日湿气重 9秘方祛湿又健脾

你可知道，夏天是一年四季中最容易染上湿气的季节，如果不好好防“湿”，人体就会容易湿气重造成身体浮肿，大便粘滞等问题。因此，夏季防“湿”是关键。如何在夏季严防湿气入体呢?最好的养生方法就是从平常饮食及生活习惯改良，让湿气无法入侵我们的体内。下面小编教你避免湿气入体的9个妙招

夏天体内湿气重，容易觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲等问题。因此，防“湿”是关键，避免湿气入体，可以从平常饮食及生活习惯入手。下面小编支招9妙招，让湿气阔别我们的健康的身体。

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食品

比如苋菜、藊豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强健、补脾益气、消暑化湿和利水消肿的功效。

薏仁不但含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有增进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食品，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。