为何要坚持跑步坚持跑步_缘由_好处_好处

【为何要坚持跑步】_坚持跑步_缘由_好处_好处

文章导读

跑步，贵在坚持！这已经成为了1句耳熟能详的话。有人对这句话可能并没有甚么感觉，由于他总是三分钟的热忱，热忱过后便是一无所获。对于跑步坚持下来的人来讲，它受益是最深的，也是最有发言权的。那为什么要坚持跑步？跑步究竟有甚么好处呢？接下来将为您分析五大点缘由：

1、跑步可使人聪明

德国明斯特大学的神经系统科学家的实验结果表明，有间歇跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可增进（特别是海马体中的）神经细胞的生长，并延长神经细胞的寿命。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力。

2、跑步不会损伤膝盖

跑步会损伤膝盖吗？事实上，最近一项研究证实，人类的关节是完全能够承受跑步带来的压力和磨擦的，即使是新手也完全没有问题。

3、跑步有助于提高记忆力

已有研究表明，跑步可提高突触可塑性，让人精神饱满、充满活力。对许多终年坚持跑步的人，日复一日的所见所闻都会有序的存入记忆库，积淀下来为往后所用。

4、跑步可让人集中注意力

环境与行为心理学发现，自然环境对人类有很多好处。最近的许多研究表明，自然有帮助人类减压和延长寿命的作用。

五、跑步可令人心情愉悦

跑步会让人体内产生一种叫花生4烯乙醇胺的物质，它也是巧克力中的一种独特成份，能迅速使人体产生良好反应的神经产生兴奋，不但能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑。

综上所述，跑步可以让人变得更加的聪明，并且不会损伤膝盖。跑步还有助于提高记忆力，可以让人集中注意力。最重要的是，跑步让人心情愉悦。如果一个人心情好了，那做什么都事半功倍了。为何要坚持跑步？这就是缘由。