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小寒节气为每年的1月5日或6日，对于中国而言，小寒的来临将标志着进入一年当中最寒冷的日子，小寒与大寒、小暑、大暑一样是表示气温冷暖变化的节气，气象仔资料显示，小寒是气温最低的节气，当然也不排除例外，但是只有少数的年份大寒气温低于是低于小寒的。

二十四节气养生之小寒

小寒的简介：

太阳到达黄经285°时为小寒(slight cold)，在我国古代将小寒分为三候：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为候鸟中雁中是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢;第三候雉鸲”的鸲”为呜叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

这时在我国东北北部地区，平均气温在—30℃左右，极端最低气温可低达—5℃以下，午后最高气温平均也不过—20℃，真是一个冰雕玉琢的世界。黑龙江、内蒙古和新疆45°N以北的地区及藏北高原，平均气温在—20℃上下，40°N附近的河套以西地区平均气温在—10℃上下，都是一派严冬的景象。到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，此线以南已经没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期。这时的江南地区平均气温一般在5℃上下，虽然田野里仍是充满生机，但亦时有冷空气南下，造成一定危害。

小寒时节，除南方地区要注意给小麦油菜等作物追施冬肥，海南和华南大部分地区则主要是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。在冬前浇好冻水、施足冬肥、培土壅根的基础上，寒冬季节采用人工覆盖法也是防御农林作物冻害的重要措施。

当寒潮成强冷空气到来之时，泼浇稀粪水，撤施草木灰，可有效地减轻低温对油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸秆、稻草等稀疏地撒在菜畦上作为冬季长期覆盖物，既不影响光照，又可减小菜株间的风速，阻档地面热量散失，起到保温防冻的效果。遇到低温来临再加厚覆盖物作临时性覆盖，低温过后再及时揭去。

大棚蔬菜这时要尽量多照阳光，即使有雨雪低温天气，棚外草帘等覆盖物也不可连续多日不揭，以免影响植株正常的光合作用，造成营养缺乏，天晴揭帘时导致植株萎蔫死亡。高山茶园，特别是西北向易受寒风侵袭的茶园，要以稻草、杂草或塑料薄膜覆盖篷面，以防止风抽而引起枯梢和沙暴对叶片的直接危害。雪后，应及早摇落果树枝条上的积雪，避免大风造成枝干断裂。

专家提醒，小寒节气的到来预示着将进入最寒冷的天气，因此一定要注意暖身防寒，除了选择适当的保暖衣服之外，也可以从饮食上进行滋补，多吃一些有防寒功效的食物。