抬腿诱惑姿态火爆丰胸

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春回大地，万物复苏。这样的自然规律，连小学生都懂。但是，身为女人，你也许还不知道，春季，你的胸部也在酝酿着勃勃生机，只要加以科学“点拨”，“峰”景定会大为增色。

class="hzh" id="hzh_fitness"> 　　STEP1：

站立，挺胸、收腹、缩臀，单腿向后曲折，肩膀打开，双手在身后捉住脚背，努力将小腿与大腿贴紧，但注意保持上半身挺直。

该动作不但能让身姿挺立更对缩小肚腩、紧实臀部有非凡功效。

单腿站立，另一条腿曲折上抬，脚部置于站立腿侧盆骨下方，同侧手自背后伸出，握住盘腿脚尖，站立侧手臂笔挺上举，与腿成一条直线。如果腿在曲折上抬进程中感觉重心不稳，也可将脚贴于站立侧小腿或膝盖内侧，竭力向上。

该组动作对提高胸部线条，增强平衡感和专注力有良好功效。

曲折左膝，伸直右腿，成侧弓步坐好。抬右小腿，右肘揽住，左手侧举，目视指尖。

该动作可消除腋下过剩脂肪。

class="hzh_botleft">　　双腿盘成莲花状坐好，一侧手肘及小臂、掌心贴地，大臂与小臂垂直，另侧手臂向上延伸，与贴地手臂呈一条直线，目视指尖。

将竖起的手臂向贴地的手臂同侧下压，做到极限，感觉到肩部带动胸肌的舒展，停顿5秒，渐渐直起身体，调匀呼吸。