探究老年人养生秘密 揭秘长寿要素

探究老年人养生秘密 揭秘长寿要素

真正的高手都是不对外高调宣传的，饮食之中也是如此。一些看似平常的食物，却对我们的身体健康有着很大的促进作用，是我们饮食养生，生活保健的低调播种者。下面康路网小编为您列举5种如此食物，希望对您能够有所帮助。

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备 盐 跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低 胆固醇 。

但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎 、喉咙痛 、痔疮 、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜 ，减少它的辛辣刺激。或是搭配 水饺 、面食一块吃，不容易伤胃。