抗衰老食物 5食物让男人年轻有活力

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斑鸠有很多营养，做法也是层出不穷，让人看的眼花缭乱。我们都知道，斑鸠对于我们一般人可以起到强健体格，提高免疫力的作用。那么孕妇能吃斑鸠吗?需要注意哪些事项呢?下面跟随小编一起去了解一下吧。

孕妇能吃斑鸠吗

怀孕期间的饮食是非常重要的，如果选择合理的，营养的饮食，那么对胎儿的健康发育是非常有帮助的。怀孕期间要增加蛋白质和微量元素的摄入。

斑鸠含有多种营养元素，对于孕妇和手术后病人的恢复来说都是非常好的滋补品，而且营养价值非常高。但是不要一次吃太多，否则容易增加肠胃负担。

斑鸠的营养价值

1、斑鸠的肉含有的蛋白质和别的动物的肉类比起来要高好几倍，并且脂肪含量非常的低，适合减肥人群。

2、和鸡、牛、羊以及鱼比起来，斑鸠的肉含有维生素A、维生素B1和B2、以及维生素E要多的多。

3、斑鸠所含有的营养元素不但丰富，还具有非常高的药用价值，是一款很好的保健滋补品，还有，斑鸠的肉质细嫩，很容易被人体所消化。

4、斑鸠对于气虚的人和由于缺乏维A而患有夜盲症的人，具有很好的辅助治疗作用。特别适合大病初愈、身体虚弱的人食用。还能够对手术后的患者和贫血的人起到很好的功效。

食材搭配

1、斑鸠和西洋参炖汤，可以让人耳聪目明、肌肤更有光泽，起到养颜益气的作用，特别适合术后恢复和身体孱弱之人食用。

2、斑鸠与香菇可以搭配做汤，能起到补气强身、益胃助食、抗癌、降压的功效。可为体虚、气血不足、脾肾阳虚的病人提高免疫力，强健体质。斑鸠的血，也可以趁热喝下，能去虫毒。

3、斑鸠与青豆米以及胡萝卜爆炒，炒出来的菜肴可以起到强健筋骨的功效，对于气虚之人非常的适用，甚至对于因缺乏维A而得夜盲症的人也能起到辅助治疗的功效。

结语：看完这篇文章，我们知道孕期是可以吃斑鸠的，只是不要一次吃太多，不然会影响肠胃，增加肠胃的负担。所以，孕妈妈不用担心，放心吃吧。