上班时多运动可护心脏

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锡城天气愈来愈冷，市民掀起一股健身热潮。连日来，记者就此展开了调查采访，发现不同的人群都能找到适合自己的健身场所失明怎么样治好吗，而除了为增强体质外，健身也逐渐成了锡城市民的一种生活和交友方式。

体育中心受"拼球"者青睐"体育中心健身设施好，锻炼氛围好，在这锻炼能起到放松的效果。"前天晚上8时许，记者来到市体育中心的台球俱乐部，正在打台球的小徐告诉记者。虽然外面寒气逼人，但室内却暖意融融。这里晚上收费标准为每小时30元，如果是会员还可打折。全民健身中心的羽毛球馆，同样显得热气腾腾，许多年轻人在跳跃击球。在这里，许多打球的"对手"都是在球场上认识的，为了节约费用，一些市民还想出了"拼球"的办法，即使不认识，也可以临时"拼"成"对手"，费用大家平摊。在一家事业单位工作的小李说，这样不仅节省费用，还能结识新球友，一举两得。

太湖广场成老年人最爱入冬后，来太湖广场锻炼的中老年人明显增多，每天早上有人随着音乐跳舞，有人打拳，有人跑步，十分热闹。昨天，家住沁园新村的蔡老伯对记者说，他居住的小区有不少露天健身器材，他每天都会坚持锻炼，但最近天气突然变冷，健身器材摸上去也是冰凉的，所以就很少去碰这些器材了。前几天，他发现太湖广场有不少人在锻炼，感觉氛围很好，就也加入了锻炼的队伍。他说，来这里锻炼失明效果比较好，可以结交不少朋友，还有人免费指导打拳跳舞，这样学到不少新的健身方式。还有老年市民表示，自己平时喜欢爬山，可最近天气阴冷，穿着太厚，爬山不方便，就改到太湖广场来锻炼了。

社区健身馆方便居民如今，不少社区设立了自己的健身馆，因为离家较近，提供免费服务，大受居民欢迎。日前，记者在荣巷街道健身俱乐部看到，居民们在这里扭秧歌、玩柔力球、打太极拳等，玩得不亦乐乎。"经常参加锻炼，不但可让身体保持健康，还能让人看上去更年轻，别人都说我看上去比同龄人年轻10岁！"家住荣巷街道梁溪社区的惠阿姨对记者表示。该健身俱乐部还有网球场、篮球场、乒乓球室等，居民大都能找到自己喜欢的运动。

该社区健身俱乐部已有90名社会体育指导员，指导市民如何锻炼身体。下面还分设乒乓、棋牌类、登山、健身舞等几个分俱乐部，以及篮球、门球、网球、自行车、太极拳、太极剑、木兰拳、秧歌等20多个健身团队。

昨天，专业人士表示，锻炼身体要坚持不懈才有效果。保持良好的运动习惯，不能因为天气冷就放弃，如果没有严重疾病，就要坚持适度锻炼。运动要按时按点，并且保持一定的运动量。如到俱乐部健身，每周至少要去两至三次视网膜色素变性调理好了是怎样的状况，否则健身效果会大打折扣。