灌溉2方案 深秋美白加速度

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赘肉越来越多？想减肥但是苦于没经验？看看中医教你怎么减肥！女人私房话小编倾情推荐春季减肥入门常识，中医支招针对健康更有效。了解自己的体质选择适合自己的正确的减肥方法，才能给让你在减肥的道路上顺风顺水哦！

● 你是否真的需要减肥？

在对照了体重对照表之后，如果你在标准体重的范畴内，减肥就不是一件很有必要的事情了。还有一种情况就是明明是标准体重，可是看上去却很胖。这类肥胖者，其实最需要的并不是减肥。下面我们分两种情况介绍：

一、不太喜欢运动，结果身上的肉很松软，看上去很胖。这种情况我建议采用按摩加适当运动的方法，来达到坚实肌肤的目的，肌肤坚实啦，看上去自然不会显得很胖。

二、减肥过程中没有加强运动和按摩，单纯依靠药物或过度节食等非正常的减肥手法，结果导致体重下降啦，皮肤却很松弛，看上去比减肥前还要胖。这种情况呢，处理方法同上。

● 对于初春瘦身入门——中医有话说

河南中医学院一附院针灸科主任副主任医师赵俐黎针对处在减肥入门和减肥误区的女性召开了一个讲座，建议应该根据体质特点，选用恰当的方法。

『春季减肥正当时？』

按照中医所说人的五脏对应四季变化的原理，冬天属阴主静，室外活动减少，人体基础代谢慢，脂肪容易堆积。而春天，万物复苏，就应顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，这时要注意保护人体的阳气。而养阳的关键在于养肝，因春属木，与肝相应。在春天养好肝，再加上适当增加的户外活动，如春游、放风筝等，可加快血液循环，有利气血运行，增强新陈代谢，自然有利于赘肉的消除。   女人私房话(http://nrsfh.com)

‖和缓运动 “少酸多甘”

· 专家支招：春天是减肥的好时机，这时减肥应顺应季节和身体变化的规律。虽然春天来了，但天气仍是乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，运动过于剧烈，还可能耗阳气，反而不利于身体的正常运行。另外在饮食上也不能因为要减肥一味拒绝甜食，而是要“少酸多甘”，因为在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等则利于疏肝理气。另外在情绪上也要保持愉悦、平和。

· 瘦身要点：减肥要赶早 别赶晚。

『赘肉98%是吃出来的？』

要想减肥先要弄清楚自己发胖的主要原因。常见的原因主要是以下几点：先天禀赋、饮食不节、伤其情致、正气不足、久病成虚等，其中可以说肥胖98%是吃出来的。

‖赶快抛弃“饥饿疗法”减肥

·专家支招：由于大多数人的肥胖是吃出来的，于是一开始减肥，就有很多女性对自己下达严格的节食令。实际上凡是刻意采用“饥饿疗法”快速达到减肥目的的不但往往反弹很快，而且还可能对消化器官的正常功能造成伤害，况且你也不可能长期苛刻地节食，因此适当限制饮食是可取的，但若是将严格限制饮食和减肥结合起来，这种减肥方法就不可取。