教你如何解决熟男老化肌控油问题
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健康的四大基石中合理膳食、戒烟少酒、适量运动是健康长寿的基础,而心理健康却是健康长寿的灵魂。
什么是“全面”的健康
评价一个人的健康,要从四个范畴入手。
生理健康:身体结构完整,生理功能正常。
心理健康:富有爱心和同情心,知足常乐。
道德健康:最高标准是无私奉献,底线是不损害他人利益。
社会适应健康:是最难做到的一点,无论在单位、家庭或外出,各种角色都能适应,缺乏角色意识或角色错位是不适应的表现。
世界卫生组织(WHO)指出,人类的健康长寿40%取决于遗传和客观条件(包括15%遗传、10%社会、8%医疗、7%气候条件),60%取决于生活方式与心理行为习惯。如运动锻炼、心理放松、饮食合理、戒烟少酒等。
亚健康表现不开心,闷闷不乐。什么事情都不想做,犹豫不决。亚健康的很多表现都会被诊断为神经衰弱,比如失眠、强迫思维。缺乏自控能力和自知能力。也常常会有忧郁、焦虑、恐怖、强迫、神经衰弱、猜疑、固执的表现。
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