女性吃什么不容易变老

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一 细嚼慢咽

徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量视网膜病变到哪里医院治疗。

二 大量饮水

每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。

三 不多添食物

这是节食者的大忌视神经萎缩吃什么药可以维持现状。

四 不饿不食

不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。

五 用小碗盘装食物

可以让一次取用的食物量不致过多。

六 少吃盐

因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

七 坚持减少摄入热量

若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡视神经萎缩哪儿医院治疗好，相当于减少15．9公斤肉。

八 节食只限一餐

放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。