12种蔬菜养肝护肝 常食百合可防治肝硬化

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夏天来了，在炎炎烈日下你依然想拥有润泽的白皙的肌肤吗？那么有关紫外线的知识、有关防晒护肤的新概念可是不可不知的呦。接着往下读，你会获益非浅的。

何谓紫外线？

由太阳放射出来的光线，以波长来分类，大致可分为伽马线（r-ray）、X光（x-ray）、紫外钱（Ultraviolet-UV）、可视光和红外线五种。紫外线是自太阳射至地球表现中一种眼睛看不到的光线。而紫外线又可再细分为长波长紫外线（UVA）、中波长紫外线（UVB）和短波长紫线（UVC）三种。虽然大气能够保护我们免遭许多射线的伤害，但UV却是能够穿越大气层而伤害皮肤的光线：而波长愈短，对皮肤所造成的伤害就越大。

UVA对肌肤的伤害性有多大？

UVA是波长315-400纳米的射线，不会被臭氧层和氧气吸收。UVA在紫外线中含量比重高，占所有的紫外线含量98.9%，但常常被人忽略。它的渗透力强，渗入真皮层，造成难以恢复的伤害，同时UVA又具有隐蔽性，它能穿透玻璃进入室内、车内，随季节变化很小，因此更具有欺骗性，使你在不知觉中受到伤害。另外UVA对皮肤的伤害还具有累积性，是皮肤光老化的元凶。

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UVB呢？

UVB是波长280-315纳米的射线，同时受着臭氧层变得稀薄的影响，其射线足以对植物及动物构成伤害。UVB已被确定能够引致多类疾病，诸如：晒伤、肌肤失去水分、皱纹、雀斑、皮肤松弛老化、皮肤癌、以至白内障、其他视觉损害与免疫系统的伤害。因臭氧层能有效过滤UVB，所以UVB的直接伤害程度与臭氧层的厚薄有着直接关系：此外，如阳光照射的角度及云量覆盖也是对UVB穿越大气层而对皮肤造成伤害的影响因素。

UVC呢？

UVC是波长200-280纳米的射线，也能对人体造成很大的伤害，好在UVC能直接被臭氧及氧气所吸收，即使臭气层减弱，依然能被剩余的臭氧所吸收。总的来说，UVC能被细胞组织所吸收。

除了臭氧层以外还有其他因素影响UV照射至地面吗？

如纬度、季节、每日不同时间、海拔、云层、雨天、地面反射等，都会影响UV的照射强弱。另外，空气污染的影响与云层一样，能局部减少UV。但整体而言，对环境却有很大的负面影响。

紫外线辐射对免疫功能的影响

紫外线对人体健康影响的问题，科学家作过大量的研究，结论是既有利，也有弊，但总体来讲，更容易造成伤害。有利的一面是阳光能帮助人体皮肤合成维他命D，根据科学研究结果：每周晒十分钟太阳已可达到合成维他命D的目的，另外，紫外线有消毒杀菌作用，能净化空气，这就是我们在家要经常开窗通气的道理之一。然而过量接受紫外线照射，害处同样很多，急性损害可引起皮肤的日晒伤，轻者表现为潮红、脱屑，重者可出现水疱；慢性危害包括皮肤光老化和增加皮肤癌的发病率。同时紫外线还能损伤人的眼睛，发生电光性角膜炎、白内障和视网膜灼伤等疾病。