夏天喝什么粥防中暑

栏目:旅游 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24
夏天喝甚么粥防中暑_时令养生_ 养生之道网导读:夏天喝什么粥防中暑?喝粥不仅可以补充水份及营养,还能预防中暑,那末你知道夏天喝甚么粥防中暑吗?下面小编为你推荐十款防暑粥的做法。夏天喝什么粥防中暑?1、西瓜皮粥做法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。功效:西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。2、荷叶粥做法:新鲜荷叶1张,粳米50~100q,冰糖30g,先将新鲜荷叶1张,洗净后煮汤,去荷叶,用汤同米煮成稀粥,待粥将成时,加入冰糖,再煮2—3分钟便可。功效:有清暑热、止烦渴等功效,是夏季清热解暑之佳饮。3、藿香粥做法:藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟便可,逐日温食3次。功效:藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。4、荷叶茯苓粥做法:荷叶1张(鲜、干都可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适当。将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。 功效:此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、脑卒中治疗医院排名神经衰弱者有辅助治疗作用。5、绿豆竹叶粥做法:粳米100克,绿豆30克,荷叶10克,水竹叶10克,金银花5克,冰糖15克。先将鲜荷叶,鲜竹叶用冷水洗净,放入锅内;锅内加入适当冷水,煮开,去渣取汁;绿豆、粳米淘洗干净,用冷水浸泡发胀,放入锅中,加入约1500毫升冷水;用旺火煮沸后兑入银花露及竹叶、荷叶汁,改用小火温熬至粥熟;粥内调入冰糖,搅拌均匀,即可盛起食用。功效:竹叶性味甘、淡、寒,入心、肺、胃经,有清热除烦,利尿清心之功,适用于热病伤津,暑热伤阴所致的口乾烦渴,心经实火,移热于小肠所致的尿赤口疮,小便灼热,淋沥涩痛等。6、百合绿豆粥做法:绿豆50克,大米50食道癌生物免疫治疗需要做几次比较好克,红米30克,西米30克,干百合15克。冰糖适当。准备好所有的食材。各种粮谷用清水淘洗浸泡,百合也用清水浸泡30分钟。百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。然后加入冰糖。内胆放入电压锅加入适当的清水。加盖按下营养饭--煮粥键。滴声提示后开盖搅拌便可食用。功效:用绿豆煮汤,煮粥都是很好的防暑降温佳品,此款百合绿豆粥最合适夏日食用,可清热解毒,养血安神为夏季时令之养生粥老少皆宜。7、薄荷粳米粥做法:新鲜薄荷30克,大米60克,冰糖20克。先将薄荷加水煎汤,待其冷却。再用大米煮粥,快熟时加入冰糖、薄荷汤,再煮一二沸即可。功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。8、生芦根粥 做法:生芦根30克,粳米50克。将生芦根洗净,水煎取汁备用;粳米淘净入锅,加水煮至8成熟时,加入生芦根汁,煮至米烂成粥便可,晨起空腹食用。功效:具有清热除烦、除口臭的作用。9、苦瓜粥做法:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。作时将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适当的水,用旺火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。功效:苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很合适夏季食用。10、莲子粥做法:莲子50克,粳米100克,入锅同煮,至莲子极烂为好。功效:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用生物免疫疗法治疗肠癌有没有效果,还能够养心安神,对夏季由暑热引发的心烦不眠,具有较好的医治作用。夏天喝甚么粥防中暑?以上粥品供你参考,在夏季记得要多喝粥哦!
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