空腹吃核桃好吗怀孕几个月开始吃核桃

空腹吃核桃好吗 怀孕几个月开始吃核桃

空腹吃核桃好吗怀孕几个月开始吃核桃女性朋友在怀孕的期间，要科学安排好平常的饮食结构，这样可以使胎儿的身体得到充分的发育，而且也可以有效增强宝宝的身体素质，对后期的豢养减轻了很大的压力，那末怀孕几个月开始吃核桃呢北京干细胞治疗卵巢早衰专家？怀孕几个月开始吃核桃　　女性朋友在怀孕的期间，要科学安排好平常的饮食结构，这样可以使胎儿的身体得到充分的发育，而且也可以有效增强宝宝的身体素质，对后期的豢养减轻了很大的压力，那么怀孕几个月开始吃核桃呢？

怀孕几个月开始吃核桃

怀孕4五个月的时候吃核桃最适合了，这个时候是发育大脑的时候，对胎儿大脑发育有利，对胎儿的头发也很好，但一天不要吃太多，核桃油会使人腹泻。

核桃又名胡桃、羌桃、是国内外栽培最为广泛的一种。落叶乔木，一般树高10~20米，最高可达30米以上，主干直径1米左右，寿命长达一二百年，最长可达500年以上。树冠打而开张，呈半圆形或圆头形，直径达6~9米。树皮灰白色到黑褐色，幼树树皮光滑，老树有不规则浅纵裂。枝条粗壮、光滑，嫩枝初生时呈绿色，早春也可略呈红色，停长后变成亮灰色或灰褐色，呈白色皮孔。一年生枝髓部较大，木质部松软，以后随年龄的增加，髓部逐渐变小。

混合芽多呈圆形，营养芽为三角形，呈鳞片状，着生于顺腋间。雌雄同株异花、异熟，雄花序为柔荑花序下垂，长厘米，花被6裂，每一个雄花序的小花数千可多达100朵以上，每休小花有雄蕊枚，花丝极短，花药成熟时为杏黄色。雌花朵集生枝顶，花被4裂，柱头2裂，偶有裂，呈羽状反曲，浅绿色或粉红色，子房外面密生细柔毛，1室，下位。果实为术果，圆形或长圆形，径厘米，外果皮溥，表面光滑或具茸毛，绿色，有黄白色斑点;中果皮肉质;内果皮骨质(称为果壳)表面具刻沟或皱纹，果壳内有种子1枚，称为种仁。

核桃的营养价值

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水份占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

胡桃仁含粗蛋白22.18%，其中可溶性蛋白的组成以谷氨酸为主，其次为精氨酸和核桃仁天冬氨酸失明的权威医院。粗脂类64.23%，其中中性脂类占93.05%、中性脂类中三酰甘油82.05%、甾醇脂3.86%、游离脂肪酸4.80%.总脂和中性脂类中脂肪酸组成主要为亚酸64.48%-69.95%和油酸13.89%-15.36%、3酰甘油所含脂肪酸主要为亚麻酸69.98，甾醇酯非皂化部分主要为-谷甾醇，并有少许的菜油甾醇、豆甾醇、燕麦甾-5-烯醇、豆甾-7-稀醇、糖类13%、多种游离的必须氨基酸、异亮氨酸、亮氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、苏氨酸及赖氨酸等，其含量为总氨基酸的47.50%。

目前有很多的食品在空腹食用中，会增加对人们的身体压力，对核桃的食用也是如此的，因此人们在食用核桃的期间，要加强对核桃知识的了解，人们尽可能采用科学的方法食用，那末空腹吃核桃好吗？

空腹吃核桃好吗

一般情况下，核桃是可以空腹食用的，核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以下降人体胆固醇，保护心血管。一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明，每天坚持吃核桃可以下落人体胆固醇。但对一些火旺阴虚者应少吃或不吃，和便溏、出鼻血者也不可多吃。

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中视网膜变性区是怎么形成的，水份占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

果实含1，4-萘醌，胡桃叶醌，4-羟基-1-萘基--D-吡喃葡萄糖甙，4，8-2羟基-1-萘基--D-吡喃葡萄糖甙，钾、钙、铁、锰、锌、铜、锶等多种微量元素，未成熟果实富含维生素C。果皮含水杨酸，对-羟基苯甲酸，香草酸，龙胆酸，对-羟基苯基酸，没食子酸，对-香豆酸，阿魏酸，咖啡酸，芥子酸，原儿茶酸，丁香酸，和绿原酸。

核桃的药用价值

1、破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

2、润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。另外，兼有润肠、止咳之功。

3、补虚强体，提供营养：经动物实验证明免疫细胞回输多少钱，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。

4、养护皮肤：核桃仁富含的油脂，有益于润泽肌肤，保持人体活力。

5、防癌抗癌：实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴赘瘤等都有一定的抑制作用。另外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

6、补脑：英国牛津大学一项新研究发现：儿童常吃鱼和坚果成绩好。儿童血液中欧米伽3脂肪酸(特别是DHA)水平越高，儿童浏览能力和记忆力就越好，产生行动问题的概率也更低。欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括：沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽和核桃等多种坚果。