芒种时节需适当补钾时刻防备夏打盹

芒种时节需适当补钾 时刻提防“夏打盹”

出汗缺钾引起“夏打盹”俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在医学上也称之为“夏季疲倦症”，是由于夏季酷热，温度太高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们疲倦疲劳、精神不振。

钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不但精力和体力下落，而且耐热能力也会下降，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，特别以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。严重时还会致使人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴随心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，乃至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。

但对老年人来讲，夏打盹也许并不是一件坏事。有关研究认为，老年人习惯打盹是健康的标志。有的老人喜欢在白天偶尔打个盹，即便是几分钟也觉得精神大为好转。老人夜晚睡眠时间通常在5到6小时，白天打盹可补充夜间睡眠的不足，提神养脑。但打盹次数不能太频繁，时间一般每次为10至15分钟，否则会影响夜间睡眠质量。