饭后立刻去漫步这个习惯不好

饭后立刻去漫步 这个习惯不好

现在1到晚上你会发现很多人都会出来漫步，尤其是吃过晚餐后漫步的人会更多，常常漫步虽然有益健康，但只有正确的漫步方法才能达到这样的效果，那末吃过晚餐后立刻漫步是不是正确呢?饭后漫步的好处都有哪些?

饭后就走路，肠胃很辛苦

我们都知道运动是加快血液的流动，也需要1定量的血液供应，而食品到胃里会进行消化吸收，这个进程也需要充足的血液来供应，如果你这时候运动的话，可能把血液分流到其它的身体部位，从而导致肠胃消化不良，应当消化。

另外，饭后立即散步会加快胃肠蠕动，从而将未充分消化的食品过早地推入小肠，既增加了小肠的负担，也不利于食品中营养的吸收。

最易消化姿式右侧卧位

大周末的，最美莫过于吃完就躺着，但想一想体重总难免内疚那末下面这条一定是好消息以轻微的右侧卧位躺着，既不会压到胃部，又令血液更容易输送到胃里。

如果你是在上班，吃过饭后最好不要着急离开自己的坐位，更不能饭后做运动，应当坐会，给肠胃一个宽松的工作环境。

不走路就感觉不消化?

一方面真心可能是吃多了，另一方面则是消化能力弱，如果还伴随肚胀、打嗝等现象，就建议去医院做专业检查了。

简易的肠胃调理方法是补充肠道易生菌，平衡肠道菌群及恢复正常的肠道PH值。这些易生菌可从酸奶中取得，也能以药品的情势直接服用。

20分钟后，再闲庭信步吧

其实饭后也不是完全不能活动，最好是吃过饭后休息20分钟左右再起身漫步。固然，是标准的闲庭信步，不宜快走。快走。

漫步对健康的好处

散步是最简单方便也是最快捷的运动方法，我们随时随地、无论什么人群都可以做的一种活动，而女性只要一个星期内轻松漫步3到五次，每次大概步行三十分钟左右，就可能减少心脏病、骨质疏松症的得病危险，还能帮你一年减轻大约十八斤。

漫步在轻松简便中也有相当的讲求：

1、脚为先