春节必备的8种刮油减肥食品

春节必备的8种刮油减肥食品

【春节必备的8种刮油减肥食品】春节期间人们吃的食品营养多余、油腻，那末这时候我们就需要吃一些刮油的食品，下面就为大家介绍8种刮油减肥食品。

春节必备的8种刮油减肥食品

第1种刮油食品、黄瓜

响亮可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能增进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物资，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调解脂质代谢的功效。

第2种刮油食品、燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食品纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

春节必备的8种刮油减肥食品

第3种刮油食品、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能下降胆固醇，还能防止高脂血症引发的血管损害，可辅助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

第4种刮油食品、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物资，能增进胆固醇分解。常食香菇能下落总胆固醇及甘油3酯。

春节必备的8种刮油减肥食品

第5种刮油食品、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可下降胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助医治作用。

第6种刮油食物、山药

其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，避免动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩大血管、改善血液循环的功能。山药还能改进人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

春节必备的8种刮油减肥食品

第7种刮油食物、番薯

营养学研究发现，适当食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过量摄取番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

第8种刮油食品、葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引发的胆固醇升高，有助于改进动脉粥样硬化。大蒜能下落血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

小结：春节期间食品是造成肥胖的直接缘由，那么就可以利用食品来减肥控制自己的体重，以上为大家介绍的几种食品，都有很好的刮油效果，大家无妨多食用1引发。