女性秋季吃甚么养生 八款补血粥补出健康好气色_女性保健

栏目:旅游 来源:重庆新闻网 时间:2021-11-20

女性秋季吃什么养生 八款补血粥补出健康好气色_女性保健

摘要:一、七锦糯米粥原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳

女性秋季吃甚么养生 八款补血粥补出健康好气色_女性保健

。做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核.

女性秋季吃甚么养生 八款补血粥补出健康好气色_女性保健

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1、7锦糯米粥

原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法:先将桂圆去壳

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,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖和适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥便可。

2、羊乳红枣粥

原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法:先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加入适当水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮片刻即成粥。

3、芝麻龙眼粥

原料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适当红糖。

做法:先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,然后将淘干净的糯米放入锅内,加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水,用旺火煮至六成熟,再加入红糖,煮至黏稠便可。

4、胡桃枸杞粥

原料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

做法:先将姜切成丝,然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中,加入适当水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米烂成粥便可。

五、红枣粥

原料:大米150克、红枣数枚。

做法:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,便可食用。

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