专家告诉你人体毒素如何排出?

栏目:旅游 来源:重庆新闻网 时间:2021-09-11
专家告诉你人体毒素如何排出? “清肠排毒”、“淋巴排毒”都不可靠 .hzh {display: none; }  受访专家/中山大学附属第六医院消化内科副主任医师、临床营养科主任贺青   广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师林国华教授   排毒之惑1:身体有哪些毒素?   毒素为何物?“毒”是指对人体有害的物质,包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒,来自人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物,如肽类、氨、少量硫化氢和吲哚等。在正常情况下,人通过呼吸、出汗、拉尿、排便等方式排泄“废物”。   在中医看来,所谓的“毒”,简单讲主要有两种情况:一种是毒邪,是由外感邪气入侵人体导致的,例如风寒感冒、上火等,这种情况一般是直接可见的“毒”;另一种是由于经气运行不畅,导致的经气阻滞或痰、淤、积滞等。   相对来说,后一种情况常常是由于不当的生活作息和压力引起。   排毒之惑2:人需要刻意排毒吗?   体内藏毒,总会让人人心惶惶,那么是否应采取积极的措施将体内的毒素排出来呢?   广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师林国华表示,排毒是一个代谢、平衡的过程。人为地排毒势必会打乱体内平衡,从而对身体造成伤害。因为人体本身就是一个强大的智能系统,在中医看来,各个脏腑都具有自身的排毒程序,只要不破坏它们的“休养生息”,就可达到排毒养生的效果。   中山大学附属第六医院消化内科副教授贺青指出:“何为排毒?呼吸、出汗、放屁、拉尿、排便,这些动作都是人体在‘排毒’。在西医眼里,代谢就是排毒。只要身体健康,人体就能自动排毒,并保持体内各系统达到平衡。”   排毒之惑3:排毒有哪些渠道?   贺青介绍,人体有三大排毒渠道———   ●渠道1:肠道排毒(毒素随大便排出)   1.5米的大肠里,贮存了很多便便,同时也聚集着大量的细菌,以分解食物残渣。贺青说,这个过程是“必须”的,因为在分解过程中,结肠细胞才能从可溶性纤维素中获得能量的来源(短链脂肪酸),以维持大肠吸收水分,最终让大便成形。   然而,这个分解过程会产生大量的毒素,正常情况下,这些毒素会随着大便自动排出体外。不过,如果长时间不排便,毒素就有可能被身体重新吸收。   贺青指出,这里要避免一个误区:并非大便拉得越多,身体就越“干净”,就会越健康。很多排毒保健品广告宣称“可以清理宿便,长期服用,不仅养颜还会长寿”,其实这些保健品多数含有泻药成分,人体服用后排泄物的确增多了,但是便便却变得很稀。长期服用这类排毒保健品不仅不会排毒,很有可能引起肠道菌群失调,令肠道功能紊乱,更容易形成便秘。   ●渠道2:肾脏排毒(废物经尿液排出)   人体血液的废物、毒物基本上都是经过肾脏过滤并生成尿液而排出体外。尿液里有尿蛋白、尿糖、尿酮体、尿胆红素等。贺青说,成年人每天的尿量约为1500-2000毫升,颜色是淡黄色至深黄色。气温高、代谢旺盛,体内水分经汗液排得多,那么尿量就会变少,且颜色较深;天气冷而排汗少,尿量就会多且颜色浅。   值得注意的是,不能简单地认为,“排尿越多,颜色越深,气味越臭,就是排毒”。相反,这些“异常现象”很有可能提示某一种疾病。贺青说,一天24小时内,尿量超过2500毫升,属于多尿,可能提示糖尿病、肾脏病等。而尿的颜色出现茶色甚至红色,很有可能是泌尿系统结石、肿瘤等疾病所致。尿的气味如果出现臭味(正常的是尿臊味),可能有慢性膀胱炎。而糖尿病患者酮症酸中毒时,尿里有烂苹果味。   ●渠道3:皮肤排毒(出汗带出废物)   正常人24小时内不知不觉就会蒸发掉约600-700毫升的汗液,这其中99%的成分主要是水,还有极少量的氯化钠、钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。伴随着出汗,也带走了不少身体里的毒素。   当然,呼吸、放屁也可以排出废物。贺青说,食物分解过程中会产生有害气体,硫化氢、吲哚和粪臭素等,其中硫化氢对人体来说的确有毒,但通过放屁就能把这些有毒物质排出体外。 首页上一页123下一页尾页卵巢早衰能不能治女性私密修复细胞生殖私密抗衰治疗早射最有效的方法是什么
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