抑郁别强颜欢笑

栏目:旅游 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

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经期的确是可以用来有效的减肥,但是方法用的不当,只会危害自己的身心健康,那么经期减肥常犯的错误有哪些呢?下面就是小编给大家介绍的女性经期减肥的禁区有哪些,赶忙来看看吧。

禁区一、经期吃减肥药更有效

减肥药是近年来较为盛行的一种减肥方法,很多MM对这类轻松快速减肥的方法十分喜爱。但是有些MM从一些渠道上得到资讯,认为在经期吃减肥药可以加快整个瘦身进程,因此在经期的时候就会开始不间断的服用减肥要来瘦身干细胞抗衰去皱的功效

小编提示:减肥药可以减肥,这是毋庸置疑的。但是对于减肥药的瘦身原理,MM们又知道多少呢?事实上,很多减肥药都是通过抑制肠胃的消化等方面才可以减掉赘肉。但是如果在经期乱服用减肥药的话,会让经期的荷尔蒙分泌出现混乱,并且导致身体的代谢作用更加微弱,从而难以起到瘦身的作用。相反,这时候不但会出现月经不调的现象,而且身体内的皮下脂肪量也会逐渐增多,体重也在慢慢地增加。因此,在经期减肥的时候,可千万不要盲目相信减肥药可以减肥这样错误的方式哦!

禁区2、经期干细胞治不育不孕效果怎么样吃辣可以加速消化

辣的食品对肠胃的蠕动有一定的刺激作用,因此很多MM就会断章取义,认为在经期里吃辣的减肥作用会比平时更加明显。她们认为,经期里身体里面分泌的荷尔蒙本来就可以促进肠胃的蠕动,但一旦加上辣的食物,就可以让消化功能更加旺盛,从而将固执的脂肪快速地消化殆尽。

小编提醒:经期是女性一个月中身体最脆弱的一个时间,如果在这个时候再盲目地吃辣的食物,会让肠胃受到刺激性味道的刺激而让肠胃不断地收缩,这样反而会让全部代谢的速度减慢,有时甚至会使身体出现痛经的状态。所以在经期是不适宜进食这些刺激性强的食物。如果在经期想通过饮食来减肥,最好的饮食方法就是吃一些容易消化但是营养较高的清淡食物为主,例如绿色蔬菜、鱼肉等食品。这才是经期饮食减肥的正确做法。

禁区3、经期做肌肉运动会让减少赘肉

运动是减肥最直接最有效的一种方式,因此很多MM在经期的时候会采用一些运动强度不是十分剧烈的运动来协助瘦身。但是在经期运动的时候,MM们都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别,所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。

小编提醒:在经期中进行轻缓的运动的确容易让体重下降,但是如果采取了毛病的锻炼方式,反而容易让自己的肌脑溢血能康复吗肉变得发达,反而让自己变得粗壮。事实上,在运动的时候要分清楚,到底哪些运动方式是锻炼肌肉,哪些运动是真正消耗脂肪的。一般情况下,肌肉锻炼并不能消耗脂肪,只能帮助塑造紧实的肌肉线条。因此,在经期最好的减肥运动就是有氧运动,例如慢跑等方式对于瘦身就会有良好的成效。

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