高营养低热量的食品有哪些

栏目:旅游 来源:重庆新闻网 时间:2021-04-10

高营养低热量的食品有哪些

有句话叫“胖从口中来”,很多人以为食得少就可以减肥,事实上有不少人抵受不住挨饿感肺癌生物免疫与靶向治疗觉,偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实,长期选择低热量的食品,不用节食依然到达减肥目的。

全麦包

全麦包是面包中热量最低的,如果你是无包不饱的话,就建议你早饭吃个全麦包填填肚子。

燕麦片

热量低,营养丰富,含维生素B、E、铁等成份,对推动消化系统很有功效。

椰菜

含丰富高纤维成份,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低热量又饱肚。

芦笋

芦笋含丰富维生素A、C,生吃或者煲熟做一杯芦笋汤,可当零食或饮料充饥,健康又不会长肉。

茄子

有科学研北京治疗脑梗后遗症多少钱究指出,茄子在一顿正餐中可以发挥阻挠吸收脂肪作用,同时包含维生素A卵巢早衰要去哪里治疗、B、C,是一种有益食品。

鸡肉

鸡肉去皮食用,热量更低。比半份牛肉、猪肉的热量还要低。

土豆

烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全,薯片和炸薯条固然应排除。

藊豆

若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

橙橙

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