老人走路打晃与缺少维生素B12有关

老人走路打晃与缺少维生素B12有关

走路打晃、情绪抑郁、反应迟钝、爱睡觉等,似乎是年纪大了的一定结果,却不知,这可能是由于体内缺少维生素B12而至.有关专家指出,长时间食素、挑食、嗜酒等饮食习惯极可能致使维生素B12缺少.　　"除走路不稳外,缺少维生素B12还有其他很多症状."老年病专家表示,缺少维生素B12的典型症状是恶性贫血,其特有的症状是异常巨大的红细胞、脸色蜡黄、厌食、呼吸困难、出血时间延长、腹部不适、体重着落、舌炎等.

长时间食素嗜酒可能是祸根

人体内的维生素B12主要靠饮食获得,除强化谷物之外,维生素B12的主要膳食来源是动物性食品.蔬菜、一般谷物、坚果类和水果中不含维生素B12.因此,对长时间吃素的老年人来说,极有可能缺少维生素B12天生眼睛看不见能治好吗.

还有很多老年人习惯在餐前饮大量的酒,这样就会减少饭量,长时间下去,也会导致维生素B12缺少.

即便没有长时间吃素,但胃肠功能不好一样会影响维生素B12的吸收.比如视神经萎缩必须做手术吗,慢性萎缩性胃炎患者、慢性腹泻患者、肠炎患者和恶性肿瘤患者,他们的肠道对维生素B12的吸收功能较差.

补充维生素B12有讲求

要避免缺少维生素B12,可多进食动物性食品免疫治疗,特别是动物肝脏.对长时间素食者,可逐日补充维生素B12.

不过,补充维生素B12并不是越多越好.维生素B12是所有维生素中份子最大和最复杂的一种,人体对它的需要量是所有维生素中最少的一种,每天只需3微克左右.过量的维生素B12会产生副作用,如可能出现哮喘、湿疹、药疹、面部浮肿等过敏反应,也可产生神经兴奋、心前区疼痛和心悸等.