心火旺怎么办灭火食疗方大全

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心火旺怎么办灭火食疗方大全必须重视饮食调养。具体方法是：

(1)要补充足够的蛋白质。蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%，每天的供给量须达100克左右，以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。

(2)要补充维生素。夏天，人体维生素需要量比普通标准要高一倍或1倍以上。大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A、E等，对提高耐热能力和体力有一定的作用。西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等维生素C特别丰富。维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。

(3)要补充水和无机盐。水份的补充最好是少许、多次卵巢早衰哪里医院治疗，可使机体排汗减慢，减少人体水份蒸发量。钠的补充，要视出汗多少而定。工作8小时，出汗量不超过4升，每天从食品中摄取18克食盐就可以了。出汗量超过6升，则另需从饮料中补充北京干细胞治卵巢早衰大概多少钱。钾盐的补充办法是逐日二片钾片，另外可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

(4)要多吃一些能够清热、利湿的食品。清热的食品宜在盛夏时吃哪里治卵巢早衰治的好，如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。

(5)还要讲求喝水的学问。饮水莫待口渴时、大渴易过饮。睡前不宜多饮水。用餐时不宜喝水。晨起喝水有助健康。最好喝矿泉水。

清心寡欲，不急噪，晚睡早起，不食冷硬之物，不过分宣泄阴气，是夏季养生之道.夏季属火主长养.就是万物在这个季节里茁壮成长.心也属火.味属苦，火能克金.而肺属金，在五味属辛.在这个季节里益少吃苦味食品，而多吃辛味食品，以到达补养肺脏的目的

心火旺是一种心理表现。心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。

方法/步骤

绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。

梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤其合适。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。