如何抗癌症防中风揭晓吃苹果的7个理由

如何抗癌症防中风 揭晓吃苹果的7个理由

如何抗癌症防中风揭晓吃苹果的7个理由苹果一种我们再熟习不过的水果，由于其常见性许多人都疏忽了它本身的价值，宁愿选择其他水果而不愿吃它，但其实我们每一个人都应当多吃苹果，不说多吃，一天一个就行，为什么要提倡一天一个苹果呢?看看我们要吃苹果的7个理由。

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对正在减肥中的MM来讲，是再好也没有的食品了。

在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大视网膜病变去那儿医院好。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄取少，有助于减肥。

2、治疗便秘

苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物资，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水份减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便减缓便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富，而果胶含在果肉内，近皮处丰富，将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，就是果胶。因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样医治腹泻的效果会好些。

而如果把苹果作为煲汤材料视网膜色素变性什么症状能治好吗，加热后又能起到收敛、止泻的作用。因鞣酸和加热后的果胶具有收敛作用，能使大便内水份减少，从而到达止泻目的。所以如果家里有腹泻的孩子，家长可以把苹果洗干净，连皮放入沸水中煮几分钟，用勺子刮果泥给孩子吃。或把苹果放入水中煎煮，取浓汁饮用视神经萎缩还能调理回来吗。