产妇食谱大全新妈妈怎么吃更健康

栏目:女性 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

产妇食谱大全 新妈妈怎样吃更健康

怀孕是非常辛苦的一段时间,其实在孕妇生产完以后的一个月里也是非常重要的哦!产妇食谱不但关系着产妇的身体恢复,还决定了宝宝的发育和成长,你们都了解哪些月子食谱是比较健康的呢?怎样才能照顾好坐月子的产妇呢,一起来看看搜集的这些产妇食谱大全吧!

目录

1、产妇下奶食谱大全 2、产后饮食注意

3、产妇吃什么下奶 4、有助产妇健康瘦身的菌菇食谱

5、最合适孕产妇吃的月子餐 6、适合产妇的下奶豆腐汤

7、产妇补气血食谱 8、适合产妇的粥谱

产妇下奶食谱大全

许多的新妈妈生完孩子以后,都会出现奶水不足的情况,有些产妇就没有奶可喂,其实这样的情况是可以通过饮食来调理的哦!月子里的饮食尤其重要,不但可以帮助新妈妈们恢复身体,还决定着宝宝的发育和成长!所以产妇们一定要重视自己的饮食哦!

奶稻米食谱

原料:精选山东奶稻米、粉衣花生仁、红枣、木瓜粉。

做法

方法1(小公鸡汤法)

用半只小公鸡,加水2000~2500毫升,不添加任何调料,放入锅内,加热30~50分钟中熬成公鸡汤,把肉捞出来,光取其汤然后加奶稻一包放入锅中,加热20分钟~40分钟熬成粥,分早、中、晚三次服用。备注:小公鸡不到一年的公鸡

方法2(羊肉汤法)

用250克羊肉,加水2000~2500毫升,不添加任何调料,放入锅内,加热30~50分钟中熬成羊肉汤,把肉捞出来,光取其汤加奶稻一包放入锅中,加热20~40分钟熬成粥,分早、中、晚三次服用。

方法3(驴头下颚骨汤法)

把0.5~1kg驴头下颚骨头,加水2000~3000毫升放入锅内,加热30~50分钟熬出汤,把驴头下颚骨头捞出来,光取其汤加奶稻一包,加热20~40分钟熬成粥,分早、中、晚三次服用。

鲜鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适当。

做法:将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。在砂锅注水烧开,放入鲜鲤鱼汤

鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟,至鱼熟便可。

应用:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来讲,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是经常使用的下乳食品。

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