剖腹产后吃什么能补血剖腹产后减肥的最好时
剖腹产后吃什么能补血 剖腹产后减肥的最佳时期
剖腹产后吃甚么能补血 剖腹产后减肥的最佳时期 剖腹产后减肥的最佳时期 有很多妈妈在剖腹产后就立刻开始减肥,这是不可取的。因为剖腹产后产妇挨了一刀,伤口还没恢复好,如果此时就开始减肥的话不利于产后恢复,容易落下后遗症。产后减肥也有黄金期的,可以
有不少妈妈在剖腹产后就立刻开始减肥,这是不可取的。由于剖腹产后产妇挨了一刀,伤口还没恢复好,如果此时就开始减肥的话不利于产后恢复,容易落下后遗症。产后减肥也有黄金期的,可以依照黄金期的时间来循序渐进,罗马也不是一日就建成的呢!
1、产后一个月内不可减肥。
2、产后6周可以根据本身情况酌情开始减肥。
3、产后2个月后可以适当减重。
4、产后4个月可以加大减肥力度。
5、产后6个月是减肥的关键期。
剖腹产后,新妈妈可以通过饮食补血。在不违背剖腹产饮食忌讳的前提下,多吃些含铁丰富的食品。肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,民间也常常使用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必须的物资,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
若新妈妈在剖腹产后出现中度以上贫血的状态,医生往往会给产妇开些补血的铁剂。由于较严重的贫血若单纯靠食补,效果非常慢,会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收,所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。
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