电视机前卧室健身的提议

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每天1分钟瘦腿有道

肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面些诀窍或许会给你一些启示。

找桌子（能搁腿便可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那末你需要做以下的运动了。

两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢（不要有八字脚），挺胸，上身挺直，渐渐地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，曲折左膝，蹲下。

右脚根不能着地。渐渐注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。

这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实行。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。

贴心敦促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果哦。