拉丁美腿4步伐和注意事项

栏目:女性 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

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    【导读】

    除强身健体,太极拳更有助于排解心理疾病。中医上的抑郁成疾、气滞血淤、肝气不舒都是现代人超强工作压力之下的。而太极里所贯通的“中正安舒,心静体松”就是集中意念,舒展精神。血气循环畅旺,精神亦抖擞起来。

    究其原因,还得归结到都市人群的一种认识误区——“等我上了年纪了再去练太极”。或许,我们白发苍苍,一身飘逸太极服的模样的确比想象中还要神采奕奕,可是,为何,不从现在开始就真正走近这项运动呢?或许,你还不知道,在外国,太极拳的火热程度并不亚于国内,反而受众面更广,也更受到研究人员的青睐。

    前一段时间就有一名中国学者作了这样的统计,成都体育学院教授洪友廉,在国际上最权威的生物医学文献数据库MEDLINE中,查阅了2006年至2011年期间有关太极运动的外国论文,不看也许不知道,这其中学问还不小。据洪教授统计,只这短短6年,就有不下300篇的外文论文专著着力于太极拳运动的研究。而其中的1大部分还在于对太极拳临床医学上的病理关联和功效研究。

   &nbs北京去那家医院治疗癌症好p;有国外相关科研机构进行的临床试验样本统计分析表面,目前已经可以肯定坚持练习太极对于骨关节炎、二型糖尿病、帕金森病、癌症存活者、慢性心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、认知障碍、冠心病和老年抑郁症等一系列疾病都有一定的疗效。

    而实际上,国内众多太极宗师也常常应邀去各国进行太极运动的讲学,除一项运动,更重要的是把中华博大精深的太极文化带向世界。

    事实证明,恰恰是这样“老年运动”,真正合适任何年龄、性别和体形。如今,中国也正大力推广太极拳,天气及运动走进高校的体育选修课,走进机关单位的工余活动,也被越来越多的年轻一代所接受喜爱,这项看似行之将木的“老龄化”运动,正在展开盛放的春天。

    大美太极,行云流水

    据笔者得悉,英国和美国老年协会在2010年制定的《预防老年人跌倒指引》中,将太极拳运动推荐为预防老年人摔倒的一种健身方法。

    美国老年协会会员威廉·豪斯,同样也是普林斯顿北京治疗卵巢早衰的费用是多少大学富庶医院的诊断医学部主任,他就向笔者表示:“中国的太极拳运动运动强度中等,是所有运动项目中对人体造成运动损伤最小的一项,很适合中老年人。加上练太极的进程中身体重心在不断地转移,可卵巢早衰好医院以比较好地锻炼平衡力,起到预防老年人容易失衡摔倒的作用。”目前,他也学了二十来招的太极拳。

    太极更像一门艺术。柔中带刚的招式,配合高山流水的音乐韵律,打太极拳就像行云流水一般,轻盈翩跹。每一个招式无不透露着太极蕴含的圆融文化精华,浑然一体的融合以及优美的姿势,都是让人深深着迷的魅力所在。

    武极堂的负责人告知笔者,正由于太极在国外广受欢迎,也拉动了太极的相关产业,比如太极服,刀,剑等也都行情走高,借此东风,公司的业务也因此更上一层楼,远销到包括英、美、日、法等世界各地10几个国家和地区。

    豪斯医生就很喜欢太极,也喜欢穿太极服。除了感觉那样更容易让自己融入到太极的“意”中间去以外,他也很喜欢宽松的丝缎,和衣袂流云的感觉。他常在本地做免费义务宣传员,也把自己刚满3岁的小孙子拉入了太极大军的队伍,小家伙很喜欢太极。豪斯说:“所有人都应该来练习太极拳,这是一项一辈子都能玩的运动。”

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