最令女性纠结的六种腹痛

栏目:女性 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

最令女性纠结的6种腹痛

最令女性纠结的六种腹痛

 

随着年龄的增加,脖颈颈部会水份流失,椎间盘因失去弹性而变得脆弱,办公一族的白领工作间歇坚持去做,必会获益。

 

办公一族的九节脖颈保健操

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对办公室的电脑一族来说,颈椎病是常见疾病和多发病,平常通过各种的保健方式来预防这类病的产生显得很关键。下面小编跟大家分享一套八节脖颈保健操,帮助大家减缓疲劳,减少颈椎过度劳损。

 

第1节:仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软,也不能太高,10到15厘米便可),然后翻身俯卧北京干细胞好的医院医院,额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。

 

第2节:俯卧,将头抬起,尽力后仰,保持这1姿式15秒钟左右。接着分别以左侧卧,右侧卧和仰卧的姿式重复这1动作,颈部向身体两侧拉伸。

 

完成以上两节后,起床并坐在凳子上,两腿平放,双手自然下垂,继续完成下面的动作。

 

第3节:脖子向前探,并努力使下巴靠近胸部,然后将头大幅度后仰,连续做2至6次。

 

第4节:肩关节连续由前至后做划圆动作,然后反方向北京看阴茎短小哪家好由后至前做划圆动作,注意速度不要太快,重复4次至6次。

 

第5节:从右到左旋转头部,然后反方向旋转,2至北京较好的干细胞医院6次。

 

第6节:头向左偏,努力接近左肩,再换方向,重复4到6次。

 

第7节:将右手侧向上举,超出头顶去摸左耳,再用左手以一样姿式去摸右耳,连续4次。

 

第8节:模仿自由泳动作:手臂伸直,以肩关节为轴,大臂向前绕环6次,然后再向后绕环6次。

 

第9节:模仿蛙泳姿式:双手向身体前方伸出,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,最后于胸前合拢,重复6遍。

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