夏季养生小常识

栏目:体育 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24

夏季养生小常识

酷暑邻近,连日来,医院里感冒、发热、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多,有的老人还引发了心脑血管疾

酷暑临近,连日来,医院里感冒、发热、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐步增多,有的老人还引发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?这里特别提供了一些夏季防暑的小常识,帮助您安度盛夏:

一、夏天不提倡进行爬北京生物免疫治疗乳腺癌医院好山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

2、要多喝白开水,并且要定时饮水北京治疗少精大概多少钱,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料。这些饮料含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是皮肤产生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水份含量为80%至90%,都可以用来补充水份。

5、午睡时间不宜过长。午睡时间太长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢进程,致使醒来后周身不舒服而更加困倦。

6、忌受热后快速冷却。炎干细胞修复子宫内膜受损——助您“好孕”夏,人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇,或立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引发大脑供血不足,致使头晕目眩。

七、不宜北京哪家脑梗医院好啊佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,接触到皮肤容易引发接触性皮炎。

8、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

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