认准6大保健区 随意揉揉也保健

栏目:体育 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24
认准6大保健区 随意揉揉也保健 按摩穴位是越来越被很多人认可的健康自我调理方式。揉小腹对调整人体气血、改良体内脏腑功能都有好处;捏脚底可促进全身血循环;搓双耳对对强肾效果很好无精北京哪家医院治;拍打脊椎,可疏通经脉。   在有着几千年历史的中医保健中,有相当多的人痴迷于穴位推拿。但认准穴位是个“技术活”,按准了,保健长寿;按不准,则可能适得其反。如果能掌握以下6个保健区,就算只是随意揉揉,也能起到良好的保健作用。   最易操作:小腹和脚底   揉小腹有助健脾胃肚脐是人体精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。   中北联生物干细胞在哪里医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。对小腹进北京卵巢早衰治疗需要多少费用行适当的热敷也能达到保健效果。可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1~2次。   捏脚底促进血循环脚被称为人体的“第二心脏”,隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,效果会更好。如将当归、红花、三七,川穹、丹参各少量包进纱布,做成中药包,提早放入热水浸泡,约半小时后便可泡出药效,而后还可加点白酒或醋。常失眠的人,特别推荐一试。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴,既有保健作用,还能活动手脚。
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