鹌鹑薏米缓解关节痛

鹌鹑薏米减缓关节痛

山东莱州市慢性病防治院主治医师郭旭光解答：很多老年人被膝关节痛困扰，究其缘由：1是体内阳气虚衰，不足以抵抗外邪的侵袭;2是风寒湿邪入侵人体经络关节。该病治疗上应当补益正气、驱除风湿。这里给大家介绍一款鹌鹑薏米粥

河北袁先生咨询：我今年70岁，膝关节疼痛多年，久治不愈，痛苦不堪。想请专家给介绍一个有效的药方减缓一下。

山东莱州市慢性病防治院主治医师郭旭光解答：很多老年人被膝关节痛困扰，究其缘由：1是体内阳气虚衰，不足以抵抗外邪的侵袭;2是风寒湿邪入侵人体经络关节。该病治疗上应当补益正气、驱除风湿。这里给大家介绍一款鹌鹑薏米粥。

具体方法是：取鹌鹑两只，杜仲10克，薏米30克，枸杞50克，赤小豆30克，生姜3克。将鹌鹑整理干净，与其他原料一起放入砂锅内，加水烧开后改为小火。煲约1小时左右，加入食盐、味精调味便可食用。

方中鹌鹑有温补气血的作用，杜仲、枸杞可补益肝肾，生姜能温经散寒，薏米、赤小豆能通络除湿。诸物适用，共奏补益脾胃、利水除湿之功效，适用于体虚受寒而致使的关节疼痛、腿脚浮肿患者。

患者平时应注意多吃含钙多的食品，还要注意对膝关节的保护，尽量减少负重，可使用护膝，避免关节受寒，避免关节外伤，站立时间不要太久，尽可能少提重物行走。同时，要进行适当的运动，如漫步、打太极拳、骑自行车等，以增强膝关节的功能和肌力强度，但不宜做下蹲、登山等有损关节的活动。

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